Cardio
Tabata
Czterominutowe interwały metaboliczne, które angażują całe ciało.
Opis zajęć
To czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała.
Dzięki temu „podkręca” metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Celem treningu jest poprawa kondycji, zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. W związku z tym spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest „skutkiem ubocznym” dość intensywnych ćwiczeń.
Na jednej sesji treningowej ~50 min wykonujemy 7–8 czterominutowych treningów.