Cross trening - gym floor
Wytrzymałościowo-siłowy miks ciężarów, masy własnej ciała i pracy wydolnościowej.
Cross trening to rodzaj treningu, który łączy w sobie elementy ćwiczeń z wolnymi ciężarami, ćwiczeń z własną masą ciała, czy też ćwiczeń wydolnościowych.
Jest to niesamowicie różnorodny typ treningu, a dzięki szerokiemu zakresowi ćwiczeń do wysiłku zaangażowane są wszystkie partie mięśniowe. Dodatkowo dzięki mnogości ćwiczeń nikomu nie grozi popadnięcie w rutynę, bo każde zajęcia wyglądają inaczej.
Cross to trening wytrzymałościowo-siłowy, który ma na celu podniesienie wydolności organizmu, zwiększenie siły oraz poprawienie sprawności ruchowej.
Inne zajęcia
Wszystkie zajęcia →- Wzmacniające
BPU. Brzuch, pośladki, uda
Trening wzmacniający ukierunkowany na dolne partie ciała.
Szczegóły → - Wzmacniające
Brzuch, pośladki, uda
Alternatywne godziny zajęć ukierunkowanych na dolne partie ciała.
Szczegóły → - Wzmacniające
Express brzuch / pośladki
Szybsza, skondensowana wersja zajęć na brzuch i pośladki.
Szczegóły →